asksz.com　发布：2008-11-7 9:03:21　来自：转载

天气逐渐寒冷起来，人们都不喜欢出门了。而许多产妇在分娩后更是足不出户，甚至床都懒得下，这样的做法其实对康复是很不利的。专家指出这个时期应该进行适当的健身锻炼，才能加快身体恢复。

　　北京世纪坛医院妇产科副主任医师李莹指出:多数女性在产后以“养”为主，其实这是一个误区。要知道，在这个时期的健身锻炼对体力的恢复大有帮助，因此绝对不能躺在床上不动。正常情况下，分娩12小时后便可坐起，1天以后即可下地站立一会儿或做一些轻微的活动，三天后便应该下地扶着床练习慢慢走，产后半个月便可到室外散步，产后两个月即可完全恢复正常的锻炼。

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